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間食と食生活

みなさん、こんにちは😄

津島市の歯科医院

つしまファミリー歯科、歯科衛生士の平野です✨
最近涼しくなり秋を感じることも多くなってきました😌

秋といえば、やはり『食欲の秋』な私で毎年ついつい間食も増えてしまいがちです💦
今日は間食と食生活についお話させてください。

虫歯対策で気をつけたいのが毎日の食生活になってきます!

★間食は時間や回数を決めましょう
虫歯にならないためにはお口の中を中性に保つ必要があります。

食事のたびにお口の中は酸性に傾いてしまいますが、食後しばらくすると唾液が酸性を中和してくれるのです✨

そのため時間を決めずダラダラ何回も食べ物を口にすると『唾液が酸性を中和する』という大切な時間が失われてしまいます💦

★よく噛んで食べましょう
お口の中が乾くと虫歯菌がな繁殖しやすなってしまうのです。

よく噛んで食べることを意識して唾液の分泌を促しましょう。

★寝る前の歯磨き

眠っているあいだは唾液の分泌量が減ってしまうため、虫歯になりやすくなってしまうので、寝る前の歯磨きは特に注意して丁寧に磨くとよいです。
ジュースやスポーツドリンクなどは糖分が多く含まれています。

習慣的に飲んでいると虫歯になりやすくなってしまいます。

お子さまに与える場合、回数などを決めて与え、普段は水やお茶にするといいですね✨

おいしい食べ物を健康なご自身の歯で、ずっと食べ続けていくためにも、食生活や生活習慣を見直すことはとても大事なことです。

今年の秋は食生活を見直してみませんか??

 

 

2017年5月開業 津島市のやさしい歯医者つしまファミリー歯科へ

TEL‪0567−26−4335‬

皆様のご来院をスタッフ一同、笑顔でお待ちしています☆

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