舌が白くなる正体とは！！？｜津島市つしまファミリー歯科

みなさん、こんにちは✨

津島市の歯医者（歯科・歯科医院）つしまファミリー歯科の歯科衛生士の川上です！

もう直ぐバレンタイン🍫ですね！

チョコなど食べた後数時間して舌をみると白っぽくなっている経験ないですか？

本日は舌が白くなる原因についてお話ししていきます！
舌についた白や黄褐色の苔のようなものを舌苔（ぜったい）と言います。

何らかの原因で舌苔の元になる常在菌のバランスが崩れると、色や量が変化して口臭などのトラブルの原因に。舌が白いのを気にして舌苔を取り除きすぎるのもよくありませんが、極端に舌が白や黄色い場合は注意が必要です。唾液の分泌量の異常や内臓疾患など、さまざまな問題が考えられるため、むやみに取りすぎず、適度に除去することが重要と言われています。
つぎに、舌苔の原因をみていきます

✔️歯みがき不足

✔️過度なストレス、緊張

✔️胃の不調

✔️冷え性

✔️嗜好品(タバコ等)

✔️脂質や糖分の多い食事

✔️舌の清掃のしすぎ

✔️薬の副作用

✔️睡眠中の口呼吸やいびき
等様々な原因が考えられます。
そこで、舌苔のケアもお伝えします。

✔️こまめな水分補給

✔️唾液分泌を促す

✔️生活習慣を見直す