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ビタミンCについて

みなさん、こんにちは😃

名鉄津島線津島駅より徒歩7分名鉄バス停東柳原町目の前

歯科医院専用駐車場15台で家族で通いやすい予防歯科を大切にする津島市の歯医者さん

つしまファミリー歯科、歯科衛生士の渋谷です🌈

本日はビタミンについてお話しします

⭐️ビタミンとは…

生体の機能を維持するために必要な栄養素であり、

体内で合成されない、あるいら合成量が不十分であ

るため、食品などから摂取する必要がある有機化合物です。

必要量はマイクログラム、ミリグラムの単位で表れる

ほどの微量でありますが、摂取が不足するとあらゆ

る症状が発症します。

ビタミンの中で1番耳にするのビタミンCについて詳しくお話ししていきます🍋

⭐️ビタミンC(アスコルビン酸)

細胞内の酸化還元反応やコラーゲンの生成に関与す

ると言われています。

コラーゲンは結合組織にあるタンパク質でビタミンC

が欠乏するとコラーゲンが十分に生成できなくなります🌪

ビタミンCが欠乏すると…

1.全身倦怠

2.関節痛

3.歯茎の腫れや出血

4.壊血病

5.骨が脆くなる

副腎皮質、髄質ホルモンの生成•利用にも関与してお

り、ストレス時にはこれらのホルモンの生成と利用

が高まるため、ビタミンCの必要量も増加します!

喫煙者は、ビタミンCの体内消費量が多いといわれて

います。

肝臓での薬物代謝活性や鉄の吸収を促進する働きも

あります☀️

⭐️ビタミンCが多く含まれるもの…

アセロラ、いちご、みかん、グレープフルーツなどの

柑橘類、ブロッコリーなど。

適度な量のビタミンを摂取して健康を保ちましょう🍋🍊🥦🍓

津島市の歯医者 つしまファミリー歯科

tel 0567-26-4335

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